社交ダンス　始めませんか？！

広島県　広島市　社交ダンス
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*初心者募集中です。初心者さんの初心者さん中心のコースです♪************************************
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*社交ダンスを全くしたことないメンバーほど、募集してます！超初心者さん募集中！素人さん募集中☆
*社交ダンス、ダンススポーツはちょっと違ったダンスなのをご存知ですか？！（人によっては全然違うとも言えます）
*もちろん、習ったことがある方もご参加できます。社交ダンスは『リード＆フォロー』があります。
その楽しさを知ることが社交ダンスの楽しさを知ることです。
*それに、新人さんを社交ダンス界に入れる事こそ、ダンス界の発展でもあります。
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Happiness　Time「未経験者コース」
日曜日　19時30分～21時
安佐南区　佐東公民館

Smile　Gift「未経験者コース」
木曜日　20時30分～22時
安佐南区　伴会館

各コースとも1回1000円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
[要　他の時間帯、場所は相談にのります]

■レッスン内容■
ラテンのベーシック(基本の動き)を大切にしております。ベーシックがありバリエーションがあり
その二つが合わさるからこそ、ベーシックムーブメントが解り社交ダンスの踊り方が解ると思います。

会で、打ち上げをしたり、県外のダンスホールに遊びに行き近くの温泉にも行きました。
社交ダンスは楽しいですよ♪B級の競技者も手伝いに来ていただいてます。

■雰囲気■
年齢層　　　　　　　20代から70代まで
男女費　　　　　　　同じくらい
人数　　　　　　　　 6人（令和元年10月時点）

お問い合わせメール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
電話　藤村　　　080-1636-0562
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社交ダンスは、若返ります！健康にいいです。痩せやすくなります。
ねんりんピック見たことありますか？ひと際　若々しい団体がいたと思います。
社交ダンスをしてる人達です。

年齢よりも社交ダンスする人は若々しいです。

「なぜって？？」

　○運動不足ではないですか？！
社交ダンスは全身運動で、体力向上が期待されます。自分の体なので怪我が少ないです。
有酸素運動なので、脂肪燃焼を促進する効果があり、シェイクアップが期待できます。
社交ダンスは、姿勢が大事です！姿勢が良くなると美しく、カッコよくなり、腰痛、肩こりが
解消が期待できます。ラテンでは特に腰の運動が多いのでウエストが細くなる効果があると
言われます。

　○脳を使ってますか？
自問自答の考えよりも、質問されて答えるほうが頭を使うと言われています。
ステップを言われて考えたりする方が頭を使うと言われています。

　○音楽とともに踊る
音楽を聴くことによって右脳の活性化、音楽を身体に運動に合わせることで一層脳の
活性化が期待できます。

　○異性と踊る
異性と踊るために、やはり気を使いますよね？意識しますよね？その気を使う行為が
美しくなるという事です。
髪に、綺麗に、お化粧に、口臭にと。。。

　○目標がある
社交ダンスには色々な発表の場があります。デモだったり、競技だったり、メダルテストだったり。
目標があるから、楽しいし頑張れます。目標があるから上手くなれます。
達成したときに歓喜があり喜びがあります。
目標がなかったら、なあなあになって、一回一回のレッスンに身がそこまで入らない場合もあります。
もちろん、目標より自分のペースでレッスンだけでも大丈夫です。
　　◎デモ　正確にはデモンストレーションと言います。発表会で踊ることです。
　　◎競技　競技は男女のペアがダンスを競う大会があります。階級も分れてます。年齢は様々です。
　　◎メダルテスト　ステップを正しく踏めるかのテストです。技術認定制度とも言います。



　人は老化していきます。しかし、適度な運動をすることで、老化のスピードを抑えれます。
それが筋肉を付ける事。ダンスによっての柔軟なムーブメント(ストレッチ)などで、体が柔らかくなります。
柔らかくなるという事はけが予防にもなります。

目標を持ちたい、趣味を持ちたい人を募集！
　　社交ダンスに限らずに目標を持つことはいいことです。時には悔しい思いもあります。壁にもあたると思います。
でも、乗り越えることで達成感が生まれ、生き甲斐が生まれます！何もない平凡よりも楽しい生き甲斐を見つけませんか？

夫婦を募集してます！
　　夫婦のみなさん！夫婦で共通の趣味を持ちませんか？夫婦で来たらもちろん、家に帰って教えあう事が出来るので
一石二鳥です！それに競技をしてみませんか？？　夫婦で目標を持ち一緒に楽しんでみませんか？

日ごろ運動不足と感じてる。。。
　　まさに、そんな人にはうってつけです！運動不足を解消しましょう！ダンスは楽しいですよ、音楽に乗せて体を動かすのは
とても楽しいです♪

汗を最近、運動でかいてない。。。。
　汗は暑くてかく汗と、運動でかく汗は違うのをご存知ですか？体温を調整してゆっくり出る汗は「良い汗」と言われています。
激しい運動や炎天下による流れるような汗は疲労を感じる汗になるそうです。逆に、いい汗は血行が良くなり、
体だけでなく心もリラックスできると言われます。

☆当たり前の話ですが　毎日してたら痩せると思いますが、週に1回して後はお腹いっぱい食べ続けたら。。。。痩せないと思います。
食事も適度にして、間食をさけ、日ごろから練習してたら痩せるとは思います(笑)
上手くなろうと思ったら、レッスン週2回参加して、日ごろからお風呂からあがったりしたら、
ストレッチを兼ねてダンスエクササイズ体操をしたらいいと思います。